Norberari egokitutako entrenamendu funtzionalean oinarritzen da.
Ariketa bakoitzean, norberak bere pisua erabiliz, erabateko tonifikazioa lortzea izango da helburua. Kate zinetikoen lana lehenesten da, muskulazioari baino arreta handiago jarrita.
MEDIO- ALTO
MEDIO- ALTO
NO
MEDIO
MEDIO-ALTO
NO
SI
JARDUERA/EREMUA | IKASTAROA | EGUNAK | ORDUTEGIA | |
---|---|---|---|---|
TRX | TRX 18.30 | ASTEARTE-OSTEGUN | 18.30-19.30 | Argibideak |
TRX | TRX A-A 18.00 | A-A | 18.00-19.00 | Argibideak |
TRX | TRX A-O 18.00 | A-O | 18.00-19.00 | Argibideak |